Ook de mens beschikt over een batterij
Ook de mens beschikt over een batterij. Wel eens bij stilgestaan, dat wij de mens ook over een batterij beschikken. Die, net als je mobiele telefoon, helemaal leeg kan geraken. Dat het dan langer duurt om de batterij weer volop te laten werken?
Zijn we net zo zuinig op onze eigen batterij als die van onze mobiel?
Op de batterij van onze mobiel zijn we zuinig. Want oh wee als de telefoon zijn werk niet meer kan doen. Zijn we direct volledig onthand en knap chagrijnig. Gingen we op deze manier maar om met onszelf. Maar nee.
Op de een of andere manier maken we ons ondergeschikt aan heel veel zaken. Waardoor onze batterij regelmatig volledig is uitgeput. Gunnen we ons maar een heel klein beetje energie in de vorm van nachtrust om weer wat bij te tappen.
Met gevolg dat we de volgende dag weer op ons tenen lopen, niet geconcentreerd en gapend de dag doorkomen. We hebben ons dan wel voorgenomen de avond vroeg het bed in te duiken. Maar ja, vaak komt dat er dan ook weer niet van.
We gaan slordig en niet zorgvuldig om met ons lichaam. Ons omhulsel voor onze ziel. We merken het vanzelf een keer, ondanks dat ons lijf heel flexibel is. Dan zegt onze ziel, we zullen je een lesje leren.
Hoe kun je voorkomen dat je eigen batterij altijd vol is opgeladen?
Wij van Qmediums geven je tips en handvatten er voor.
- Zorg voor structuur die elke dag op een bepaalde manier terugkomt. Zelfde tijd van opstaan en slapen, gaat je helpen de batterij opgeladen te houden. Ook de tijdstippen van eten, waar jij je goed bij voelt zijn belangrijk hierin.
- Zorg voor voldoende slaap. Onderzoek welke tijdstippen van naar bed gaan en opstaan bij je horen en passen. Vindt slaap een belangrijk onderdeel. Want zo zorg je er voor dat je mentale gezondheid nergens onder leidt. Slapen is weer energie opdoen om lekker overdag je ding te kunnen doen met een heldere geest.
- Leer jezelf kennen. Zodat je leert voelen, wat past en hoort bij mij. Waar floreer ik zelf door. Welke mensen, werk, gewoontes, tijdstippen om iets te doen. Door jezelf te leren kennen, ga je ook je grenzen als vanzelf bewaken. Laat je je niet overal in en door meeslepen.
- Wees niet “verslaafd” aan je mobiel en alles wat je er mee kunt doen. Laat dat ding je leven niet beheersen. Daar zakt je eigen batterij door naar een dieptepunt.
Maar ook
- Zorg dat je elke dag een beetje energie overhoudt voor de volgende dag. Door dit te doen en daarvoor moet je jezelf dus goed leren kennen. Zorg je er voor dat je op de dag zelf tegen een stootje kunt. Er kunnen altijd dingen gebeuren die niet voorzien zijn. Is je batterij leeg, komen de emoties die iets met zich mee kunnen brengen, nou eenmaal heftiger binnen.
- Doe werk wat bij je hoort en past, niet omdat het zoveel oplevert. Mentale en geestelijke gezondheid is kostbaarder dan een gevulde portemonnee.
- Zorg dat je elke dag in de frisse lucht vertoeft, en een wandeling maakt. Al is het een kleine wandeling voor het slapen gaan. Het laad je eigen batterij echt op.
Zo zie je, dat er heel veel mogelijkheden zijn, om er voor te zorgen dat jij er nooit doorheen komt te zitten. Want ook de mens beschikt over een lege batterij. Zit je wel op dat punt? Bel of chat dan eens met een van de consulenten van Qmediums, gespecialiseerd in burn out, depressieve gevoelens of opgebrand zijn. Ze kunnen jou voorzien van goede tips en handvatten om er weer snel bovenop te zijn.